“客气什么，快吃
是我
，今天我做的是补气的药粥，这可是我独门研究的秘方。”胡铁奎得意说道。
“哈哈
好，比
，好喝就多喝点。”胡铁奎眉开眼笑，似乎夸赞他手艺好，比夸他修行好更让他开心。
“哪这么多废话，快点吃，吃完今天一起训练。”毛老爷子终于开口了，拉着脸，让胡铁奎顿时禁声，
老
还给柳金使了个眼色，示意他别招惹现在的老爷子。
柳金却是忽视了，看着毛老爷子笑眯眯的道：“训练好啊
练了，
，我最喜欢训练了，老爷子打算怎么训练我？”
“小伙子很有朝气嘛，很快你就知道了。”说完，毛老爷子放下筷子，起
”说
来就走。
等他出了门，毛菲菲不解的看向胡铁奎：
好
“胡师叔，爷爷怎么了？看起来好像很生气。”
胡铁奎尴尬的
吧。”
看了一眼柳金，道：“可能是更年期吧。”
吃饱喝足，柳金，胡铁奎，毛菲菲一起来到了前
饱喝足
面的场地。
“菲菲，你大病初愈，底子很差，不过你身体内还有许多药性没有扩
每天早
散，所以需要活动来加速身体的吸收，从今天起，你每天早晚跑，就在院子里，跑到跑不动为止。”毛老爷子开口。
“是！爷爷。”毛菲菲没有反驳，老爷子的脾气都知道，
爷子
听就对了。
“是，师父。”
毛老爷子看向了柳金，笑了：“
你
我跟你说了，要教你炼体，现在问问你，你知道什么是炼体吗？”
“你说得对，也不对，真正的炼体，是内外气合，无限提升身体的强度，一般的训练，无法达到这个效果，但是你不一样，你的气息很长，我不知道你是怎么做到的，但是炼体的必备要求有三，一，气足，二，
但是
气足，三，还是气足。没有足够长的气息来轮转内外，炼体的效果就达不到预想的地步，那就等于失败。”
“我教
家
你的炼体法，并不属于我毛家，而是数百年前一支武修世家，因遭人暗算，后继无人，就把炼体法留在了我毛家，这么多年来，毛家先辈也有人尝试过修行，发现这炼体法的修炼很苛刻，而且每一次进步都必须达到一定的程度，否则再也无法进步。后来我爷爷毛小方发现了这个炼体法的缺陷，是因为缺少了配套的呼吸法，导致了这门能以力斩妖邪的修行就此断绝。你气息悠长，还能吸收月华，是最契合这门修行的人。”
说到这里的时候，毛老爷子表情认真了起来，目光也变得凝重，继续道：“当年我毛家先人得到这门炼体法的时候，有过诺言，必定为这门
到这
修行法寻找一个传人，如今我传给你，希望你也要答应我，未来遇到合适的人，就把这门修行法传下去。”
看着毛老爷子那肃穆的表情，柳
放心，
金不自觉的也正色起来：“老爷子放心，先辈心血，本就不该断绝传承。”
毛老爷子点头：“那么现
，背对
在开始吧，脱了上衣，背对我。”
柳金
尬
一夹腿，看毛老爷子不像说笑，只好尴尬的脱掉上衣，露出肌肉明显，白皙细腻的上身，这白花花的肉，看的毛菲菲都是俏脸粉红，不好意思再看。
老爷子上前，挥手把
印
一张符拍在了柳金的背上，红光一闪，那符文就印在了柳金的背上。
下一刻。
啪的一声，柳金趴在了地上，感觉背上像是压了好
，柳金
几个人一样，动弹不得。
“这是千斤符，符文加身，能持续十二个小时，在这段时间内，你要在修炼呼吸法的情况下，不停的运动，任何运动都可以，你只有三天时间，三天内就必须适应这样的压力，行动自如，否则，炼体失败。
何运动
”毛老爷子淡定的继续说。
