手机在口袋里震了一下，他掏出来看了一眼，是国安的联络人发的消息，通知下周的训
的训练
练安排。
反正我不管了。
程驰这辈子大概只有被爱河淹
概只有
到嗓子眼才会意识到自己在水里。
后面，周启明和许知然
偶尔
并排走着，两个人在讨论明天食堂有什么菜，偶尔肩膀碰一下。
程驰打字很快，没犹豫
拇指在
，拇指在屏幕上啪嗒啪嗒地敲。
“这有啥，回头带你去吃烧烤，你不吃辣的，我让
烤
他们给你烤不辣的，孜然也超级香呐！”
程驰把背
弦招了
包往地上一扔，冲陆一弦招了招手：“来，先蹲两个小时马步。”
陆一弦一时间以为自己听错了，站在原地，看着程驰把外套脱了，弯
外套脱
下腰开始压腿热身，不像是听错了，也不像是在开玩笑。
“对，”程驰压完左腿换右腿，头也没抬，“底盘不扎实学什么都白搭，你以前练过
，你
吗？”
“没有。”
“那更得从马步开始。”程驰直起腰，走到他面前，用脚在地上画了一条隐形的线，“双脚分开，
马
与肩同宽，屈膝下蹲，我跟你一起。”
前三十分钟还好，一个小时的时候，大腿前侧的肌肉开始发酸
点了
，膝盖开始发抖，他觉得自己的腿像是被人灌了铅又点了火，又沉又烫，每多蹲一秒都是一种折磨。
程驰在旁边稳得跟座一尊石像一样：“呼吸
田，
，气沉丹田，别憋着。”
陆一弦咬着牙调整呼吸，
跑
平时自认为体力不算差，但蹲马步这种东西和跑步不一样。
跑步你至少还在动，马步是你把自己
和每一
定在原地，和每一块肌肉的酸痛正面交锋。
无处可逃。
不知道过了多久，时间在马步状态下会被拉得很长，每一秒都像是一
拉得很
个独立的酷刑。
程驰转过头看了
头
他一眼，想说“第一次蹲这么久已经不错了”，但话到嘴边又咽了回去。
陆一弦脸上不肯认输的
破坏他
、咬着牙跟自己较劲的表情，让他不想破坏他的坚持。
他们又蹲了不知道多久，程驰一直在旁边陪着，额头也出了汗，t恤领口
恤领口
洇了一圈深色的水渍，但姿势始终没变过，稳，扎实，像是长在地板上的。
陆一弦在汗水和腿抖之间，努力把注意力从酸痛
在汗水
上移开。
程驰的眼睛平视前方，下颌线干净利落，几滴汗水沿着鬓角滑下来，顺着脖子的线条没入
的线条
领口。
“没有。”
“那你意志力可以啊，”
驰有
程驰有些意外，“我们大一刚练的时候，一个小时就开始嚎了。”
陆一弦嘴唇抽动，想笑，但气一松，腿立刻开
但
始抖得比之前更厉害，他赶紧把嘴闭上。
程驰见他的
也
反应，也不再说话逗他，等到时间的那一刻，程驰声音上扬：“好了，休息。”
他还没来得及倒，程驰的手已经伸过来了，一只握着他的手臂，另一只按着他的后腰，把他整个人稳稳
臂
地架住了。
“别马上坐，腿会抽筋
“
。”程驰把他往墙边带，“走两步，慢慢走。”
腿还是软
在
的，膝盖打弯的时候能感觉到肌肉在颤抖，但程驰的手臂很有力，像一根可靠的柱子。
