- 月亮秘密（np强制爱）
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第二十八章 常规赛收官(1/2)
“刚来一
会儿
会儿。”林影没说自己凌晨四点就来了，要不姚明得把他当傻
要
子看了。姚明笑了
姚
笑倒是也没说什么。谦虚这种品
国人的
质是中国人的优良传统，说破并不是什么好事情。等进了
，林影
训练馆，林影担心了一晚上的事情好像都没发生。没有什么拜师
技术。
仪式，也没有什么过多的客套，姚明很快就开始教授他一些内线的低位进攻技术。而
攻
且姚明教给他的也是自己最擅长的两种进攻方式。一是低位脚步，二是
是低位
低位勾手。至于低位转身后仰这种，因为
用了。
林影身体灵活性不够就不太适用了。低位脚步，姚明因
脚
为是上海人，又被球迷叫做“上海舞步”。但其实那和奥拉朱旺的“大梦舞步”
实那
没差多少，都是内线一些基础脚步的结合运用。这种脚步有两个核心要领，一是中枢脚，二是
脚步
假动作。中枢脚不用多说，篮下进攻
是相对
是相对静态的，如果中枢脚动了的话就是走步。而合理运用中枢脚进行转身和晃动，是为自己创造投篮机会的基本
造
方式。这点奥拉朱旺和姚明能有各自独特的脚步名字，中枢脚利用的完
能
美是很关键的一点。球迷也能够看到大量他
赛
们在比赛中利用这点晃开防守得分的精彩镜头。然后就是假动
动
作了。假动作可以是传球也可
枢脚
以是投篮，目的和中枢脚一样，也都是为了晃开防守人。只要防守人的注意力被假动作骗过了，那你真正出手
注意
的时候他就来不及防了。姚明在火箭队打球，之前也没少跟奥拉
跟奥
朱旺学习脚步。师傅教徒弟，有样学样，他教起来也很
很
专业。理论
教
教完就是实战练习。虽然林影的身体灵活
在他悟
性比姚明差了不少，但好在他悟性很好。大概的
上都
一些脚步动作他基本上都能先学个样。剩下
剩下就
就是训练的事。他这身体潜力大，就算练不成姚明那
小有
样的，小有所成也还是有机会的。脚
，
步练完，再接着就是勾手。勾手这个技
受和重
术在一开始的时候并不太被人接受和重视。但是因为贾巴尔横空出世，把这项
把这项
技术运用到极致，让他自己获得“天勾”美誉的同时，也让这项技术流传开来了。这个技
出手点
术要用得好，尤其是对内线来说，很重要的一天条件是出手点要足够高。满足这个条件的，可以是身
以
高出色的球员，像姚明贾巴尔其实都是这个类型的。也可以是身高不出色但臂展很出色的球员，
的球员
比如林影这样的。这也是为什么说臂展是篮球运动里面最重要的一个
，因为
静态天赋，因为它无论是在进攻还是防守端都可以弥补身高上的不足。至于麦迪、杜兰特那样又高臂展又长的，就是媒
就
体眼中最顶级的静态天赋了。说回勾手这个技术，它一般情况下可以分
技
解成三个步骤：第一步：用肩膀靠住对方，感受防守重心的同时用身体压制对方的活
身
动空间。第二步：运动技
但
术动作，这个技术动作包括但不限于转身，为自己创造勾手空间。第三步：朝篮筐
球高高
转身，用投篮手直臂把球高高的举过头顶，在球达到最高点后用手腕拨球出手。技术其实很简单，但很考验球员
验
的手活。或者更
，
详细一些，很考验球员手腕的柔和度。因为手腕僵硬的话，做
的
出来的勾手也会显得很僵硬。就不说
，勾
姚明和霍华德的对比了，和霍华德类型更像的拜纳姆，勾手柔和程度也要胜过霍华德。不
过姚明
过姚明对勾手也有自己的理解。他认为这
认
个技术的关键还是在于第二步，创造出空间。因为如果创造不出空间，和
因为如
防守球员一对一硬对抗的话，那你基本上很难从容完成勾手的。而创造空间的方法，
要还是
主要还是低位脚步。这也是他为什么会把
林影
两个技术一起教给林影的原因，因为这两个技术很多时候是结合到一起的。而且
也有
姚明练习勾手也有自己的一套方法。他的方
分三个
法分三个部分：第一部分是原地勾手，先左手后右手，各10次，但是要求必须全部是空心
，但
，如果打到框了，重新开始计数；第二部分是行进间勾手，也就是运一步或者两步后再勾手
是
，要求和第一部分相同；第三部分是对抗下的转身
训
勾手，这也是训练中最难的部分，虽然不再像第一第二部分那样要求空心，但也必须全进，否则也得重新计数；听完姚明的训练计划，林影也明
为什
白为什么勾手会成为姚明的必杀技之一了。这种训练方式完全可以用严苛来形容，甚至没一定水平，
苛来
你可能光训练这一项，进了训练场就出不去了。林影试着按照姚明
照姚
的方式训练了一遍。
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